Травма плеча при жиме лежа как лечить
Травмы плечевого сустава
Травмы тканей ободка суставной губы , окружающего плечевую розетку, могут возникать как вследствие острой травмы, так и являться последствием повторяющихся движений плеча. Например, повреждения суставной губы могут быть в следующих случаях:. Разрывы суставной губы могут также быть у спортсменов метателей или тяжелоатлетов и быть результатом избыточных повторных нагрузок на плечо. У тяжелоатлетов разрывы суставной губы также могут произойти в результаты избыточных нагрузок при выполнении таких упражнений, как жим штанги, лежа или жима стоя. Слабость задних отделов ротаторной манжеты может способствовать разрыву суставной губы. Разрывы суставной губы могут происходить в результате острых травм, таких как падение, на вытянутую руку, но также встречаются у спортсменов, где есть интенсивные движения плеча например, игроки в гольф.
Среди всех повреждений суставов, в том числе и плеча выделяются травмы, полученные в связи с неправильной техникой выполнения спортивных упражнений, если спортсмен неверно разработал себе программу тренировок, из-за нарушения техники безопасности на тренировках. Необходимо внимательно проверять экипировку перед силовыми упражнениями. Работа с тяжелыми весами без систематической подготовки грозит разрывами мышц и растяжениями сухожилий и даже переломами костей. Причины возникновения травм плеча у спортсменов: При занятии бодибилдингом: при перегрузке суставной сумки плечевого сустава; в случае перенапряжения мышц суставной сумки плеча; в случае перерастяжения связок плеча. Упражнения, при которых чаще всего возникают травмы плеча: жим штанги лежа и «жим штанги из-за головы» разведение гантелей в стороны в наклоне или лежа на спине.
В большинстве случаев страдают связки и мышцы плечевого пояса. Физические перегрузки способствуют появлению микронадрывов отдельных волокон, частые и интенсивные тренировки мешают тканям восстанавливаться, что ведет к серьезным повреждениям. Массаж мышц плечевого пояса ;. Специалисты советуют не заниматься самолечением запущенные заболевания лечить сложнее и дольше.
