Изогнутый гриф штанги
Изогнутые штанги и грифы
Использование тренировочных штанг для наращивания объема мышц рук и плечевого пояса, а также развития силы имеет определенные преимущества в сравнении с занятиями на профессиональных узкоспециализированных тренажерах. Благодаря применению различных прямых и изогнутых грифов можно добиться отличных результатов и качественно проработать нужные группы мышц верхней части тела. Штанга с кривым грифом EZ или W формы является наиболее популярным инструментом для тренировки бицепсов и трицепсов. В соответствии с видами используемых для ее комплектации дисков, кривой гриф может иметь один из 3-х посадочных диаметров: 25 мм, 30 мм или 50 мм. Наличие ЕЗ грифа и других аналогичных снарядов необходимо в каждом спортивном зале, независимо от его размера и назначения. В отличие от прямого, кривой гриф для штанги обеспечивает более продуктивное выполнение сложных упражнений и более эффективен, поскольку:.
Что такое гриф, знают если не все, то почти все. А вот о том, каких видов они бывют и для чего каждый из них предназначен знают немногие. Гриф — это металлический стержень, на который крепятся весовые диски. Грифы бывают разными по длине, диаметру втулок, весу и форме. Они можгу использоваться новичками как самостоятельный снаряд без дополнительного утяжеления или как элемент штанги, если повесить на него блины.
Если вы посещаете или когда-либо посещали тренажерный зал, то наверняка видели такой спортивный снаряд среди оборудования для работы со свободным весом. Даже опытные спортсмены зачастую не знают, чем W-образный гриф отличается от «обычного» прямого, и в каких случаях его лучше применять. Изогнутая конструкция обусловлена биомеханическими особенностями нашего тела. Когда спортсмен сгибает или разгибает руки, удерживая штангу с прямым грифом, с точки зрения физиологии его суставы находятся в неправильном положении. Регулярное выполнение упражнений с «неестественной» постановкой рук не просто приводит к дискомфорту и суставным болям, а нередко становится причиной развития хронических заболеваний. Добиться оптимального положения суставов при работе со штангой можно, слегка повернув кисти ладонями друг к другу.
